Remedios naturales para el dolor menstrual: Plantas medicinales, tus mejores aliadas

Cuando el dolor menstrual aparece, las plantas medicinales pueden ser un gran apoyo. Aquí te dejo mis favoritas y cómo utilizarlas:

• Milenrama: Prepara una infusión con una cucharadita de hojas por taza de agua y bebe hasta dos tazas al día durante tu periodo.

• Valeriana: Ideal para relajarte. Usa su raíz en cocimiento (máximo tres tazas al día) o como tintura madre: 15 gotas, tres veces al día.

• Ortiga y diente de león: Juntas, ayudan a depurar tu organismo y compensar la pérdida de hierro.

• Jengibre: En infusión o masticando su rizoma, alivia calambres y tensión.